Astangajoogan alkeiskurssi

Astangajooga on yksi perinteisistä joogamuodoista. Sen fyysinen asentoharjoitus on dynaaminen hengityksen ja liikkeen yhdistelmä joka kasvattaa niin kehon kuin mielen liikkuvuutta, voimaa sekä keskittymiskykyä. Asennot ovat oikein tehtyinä terapeuttisia ja niistä löytyy sopivia muunnelmia jokaiselle keholle.

Tällä kurssilla tulet oppimaan perinteen mukaisen astangajoogaharjoituksen. Käymme huolellisesti läpi hengitystä, jooga-asentojen linjausta sekä hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, jota kutsutaan vinyasaksi. Kurssin jälkeen osaat astangajoogan seisomasarjan ja voit osallistua astangajoogatunneille vaikka ympäri maailman tai mikä vielä parempaa: osaat tehdä harjoitusta yksin kotona, arjen keskellä. Kotiharjoituksen tueksi saat neljä eri mittaista video- ja äänitallennetta omaan käyttöösi.

Opettaja toimii Annukka Yliruusi. Annukka on harjoitellut astangajoogaa päivittäin yli 10 vuotta ja opettanut seitsemän vuotta.

"Ensimmäinen astangajooga-harjoitukseni on jäänyt kirkkaana mieleen. Se oli hauskaa, raskasta ja vaikeaa, vaatien kaiken keskittymisen niin että muille päässä pyöriville ajatuksille ei ollut lainkaan tilaa. Susanna Helenius piti minua pystyssä tasapaino-asanoissa enkä voinut ymmärtää miten muut ympärillä onnistuivat näyttämään niin rauhallisilta. Kun ajoin kotiin Hyvinkäältä, taivas näytti suuremmalta ja tiesin että tätä haluan lisää; mieli oli jotenkin oudosti kevyempi vaikka keho oli täysin uupunut. Tällä hetkellä sama harjoitus tuntuu aina vaan yhtä kiehtovalta - aina erilaiselta mutta jotenkin turvalliselta paikalta olla ja tutkia omaa kehoa ja mieltä. Harjoitus kertoo minulle missä milloinkin menen, iloineni ja murheineni." - Annukka

• Kurssi kokoontuu kymmenen kertaa, torstaisin klo 18:00-19:00. Jos tulee poissaoloja, nuo tunnit voit korvata kurssiaikana muilla Shala Vallan joogatunneilla.
• Hinta 130€, maksutiedot ilmoittautuneille. (Mahdollista maksaa kahdessa erässä)
• Ilmoittautumiset ja tiedustelut Annukalle annukka@shalavalla.com tai puh: 050 5669827
• Lisätietoja Shala Vallasta www.shalavalla.com

Kuvia menneistä tapahtumista:

Menneet tapahtumat 2023:

• KASVANGA!! & Äänimaljarentoutus 6.1.2021, Annukka&Joakim + Kaisa Arola

Menneet tapahtumat 2022:

• Välipäivien Astanga Special 28.-30-12.2022
• Kriya-jooga, Janne Kontala 3.-4.9.2022
  
• KASVANGA!! -special 23.7.2022
• Kansainvälisen joogapäivän jooganäytös HML, 21.6.2022
• Avoimet ovat, Shalan 6v. synttärit, 28.5.2022
• Kriya-jooga -työpaja, Annukka 26.5.2022
• Bhakti-ilta, Janne Kontala, 9.4.2022
• Asanatekniikka työpaja, Annukka 2.4.2022
• Joogaretriitti, Annukka&Joakim, 5.3.2022

Menneet tapahtumat 2021:

• Välipäivien astanga-special, Joakim 27.-29.12.2021
• Magnus Appelberg ja hengityksen kemia. 30-31.10.2021
• Ristiluu-työpaja, Annukka 23.10.20121
• Joogaretriitti, Annukka&Joakim 21.8.2021
• Bhaktijoogaretriitti, Janne Kontala 23.-26.6.2021
• Astangajoogan alkeiskurssi, Annukka Yliruusi 9.-10.1.2021
• Sattvista ravintoa -työpaja, Annukka&Joakim 21.2.2021

Menneet tapahtumat 2020:

• Magnus Appelberg, olkapää & lonkka, 25.-26.1.2020
• Luento, Matti Rautaniemi: Miten jooga valloitti maailman? 4.3.2020

Menneet tapahtumat 2019:

• Astangajoogan alkeiskurssi 24.8, Annukka
• 9.2 Seisomasarjan tekniikkakurssi
• 11.-12.5 Workshop, Magnus Appelberg: Psoas - sielun lihas
• Minä, jooga ja elämä - lyhyt kurssi 2.11.2019 klo 13-15:30, Annukka
• 13.12 Kurssilaisten Pikkujoulut

Menneet tapahtumat 2018:

• 14.12 Kurssilaisten pikkujoulut
• 10.3 Istumasarjan tekniikkakurssi - Annukka
• 17.3 Seisomasarjan tekniikkakurssi - Annukka

Menneet tapahtumat 2017:

• 8.12 Kurssilaisten pikkujoulut
• 21.10.2017 Susanna Heleniuksen Workshop
• 10.6.2017 Miro 'Muni' Sarolan Bengaliliainen kasvisruokakurssi
• 10.3 - 2.6.2017 Seitsenosainen Jooga-filosofinen luentosarja, luennoitsijat Gopal Krishna das sekä H.G. Vijaya prabhu
• 15.4.2017 Susanna Heleniuksen Workshop