Tapahtumat

Astangajoogan alkeiskurssi 9.1-10.1.2021


Astangajooga on moniulotteinen kokonaisuus, johon tutustuminen lähtee kehon harjoituksen kautta. Tällä kurssilla kurkistamme astangaan myös laajemmasta perspektiivistä, joka käsittää niin historiaa kuin filosofiaa.

Tämä kurssi soveltuu niin vasta-alkajalle, kuin jo pidempään jooganneelle.

Lauantai 9.1 klo 10:00-14:30

10:00 Astangajoogan perinne. Mitä astangajooga tarkoittaa?

11:00 Asana-harjoituksen periaatteet

  • asana-harjoituksen idea
  • vinyasya l. hengityksen ja liikkeen yhdistäminen
  • henkilökohtaisen harjoituksen ja ryhmäharjoituksen ero

12:00 Tauko

12:30 Asanatekniikka. Käydään läpi asentojen linjauksia sekä hengitystä

14:00 Jooga-nidra, eli ohjattu rentoutusharjoitus


Sunnuntai 10.1 klo 10:00-14:30

10:00 Ohjattu harjoitus

11:00 Tauko

11:30 Astangajoogan filosofia

  • Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
  • "Jooga on mielen toimintojen tyyntymistä", Patanjalin Jooga-sutra 1:2

13:00 Kysymyksiä ja päätöskeskustelu

14:00 Jooga-nidra, eli ohjattu rentoutusharjoitus

Opettaja Annukka Yliruusi

Hinta 120€, maksutiedot lähetetään ennen kurssin alkua.

Ilmoittautumiset: annukka@shalavalla.com


Menneet tapahtumat 2020:

  • Magnus Appelberg, olkapää & lonkka, 25.-26.1.2020
  • Luento, Matti Rautaniemi: Miten jooga valloitti maailman? 4.3.2020

Menneet tapahtumat 2019:

  • Astangajoogan alkeiskurssi 24.8, Annukka
  • 9.2 Seisomasarjan tekniikkakurssi
  • 11.-12.5 Workshop, Magnus Appelberg: Psoas - sielun lihas
  • Minä, jooga ja elämä - lyhyt kurssi 2.11.2019 klo 13-15:30, Annukka
  • 13.12 Kurssilaisten Pikkujoulut

Menneet tapahtumat 2018:

  • 14.12 Kurssilaisten pikkujoulut
  • 10.3 Istumasarjan tekniikkakurssi - Annukka
  • 17.3 Seisomasarjan tekniikkakurssi - Annukka

Menneet tapahtumat 2017:

  • 8.12 Kurssilaisten pikkujoulut
  • 21.10.2017 Susanna Heleniuksen Workshop
  • 10.6.2017 Miro 'Muni' Sarolan Bengaliliainen kasvisruokakurssi
  • 10.3 - 2.6.2017 Seitsenosainen Jooga-filosofinen luentosarja, luennoitsijat Gopal Krishna das sekä H.G. Vijaya prabhu
  • 15.4.2017 Susanna Heleniuksen Workshop