kurssit&opetus

Kesäkursseille ilmoittautumiset käynnissä! Tervetuloa mukaan <3

Lukujärjestys pysyy samana koko vuoden 2019. Kausi jakaantuu kevät-, kesä- ja syyskauteen ja kausille on ilmoittautuminen aina erikseen – myös kesken kauden on mahdollista aloittaa. Katso lukujärjestys ja tuntikuvaukset alta!

  • Huom! Kesän ajan torstai-illan mysore-tunti on keskiviikkoisin.
  • Kaikille tunneille myös kertamaksulla, 15€/kerta – ilmoita tulostasi, kiitos. (Annukka, puh. 050 5669827) Mukaan voi tulla kuka vaan, ikään tai kuntoon katsomatta, eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvitse olla! Tervetuloa 
  • Pysäköinti ensisijaisesti pihalle, vinoparkkiin mahtuu viisi autoa, sen jälkeen voi pysäköidä peräkkäin keskelle pihaa – kaikki lähtevät kuitenkin yhtä aikaa pois. Jos on tarve jättää auto tien varteen, niin huomioikaa, että rekkojen ja traktoreiden on mahduttava kulkemaan tiellä. Kiitos!

 

KEVÄTKAUSI  14.1-12.5.2019 – KESÄKAUSI 3.6-28.7.2019 – SYYSKAUSI 26.8-14.12.2019

Maanantai

KURSSI 1.        8:30 – 9:30  Ohjattu seisomasarja, Annukka

KURSSI 2.        17:00 – 18:00  Ohjattu seisomasarja, Annukka

KURSSI 3.        18:30 – 20:00  Mysore, Annukka

Tiistai

KURSSI 4.        17:00 – 18:30  Ohjattu istumasarja, Annukka

KURSSI 5.        19:00 – 20:00  Ohjattu seisomasarja, Annukka

Keskiviikko

Tilaustunnit – kysy lisää!

Torstai

KURSSI 6.        8:30 – 9:30  Ohjattu seisomasarja, Annukka

KURSSI 7.        17:00 – 19:00 Mysore, Annukka (Kesäkurssien ajan tunti keskiviikkoisin)

Perjantai

Tilaustunnit – kysy lisää!

 

Ohjattu seisomasarja (Sopii aloittelijoille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla!)

Harjoituksessa tehdään aloitus- ja lopetusliikkeiden lisäksi valmistavat liikkeet (fundamental asanas) sekä neljä seuraavaa liikettä, joissa keskitytään tasapainon vahvistamiseen. Harjoitus aloitetaan ja päätetään lausumalla perinteen mukaisesti Astanga- sekä Mangalamantra. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille – aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Tekemällä oppii!

Ohjattu istumasarja

Ohjatulla istumasarjatunnilla lisätään asanoita Navasanaan asti. Harjoitus aloitetaan ja päätetään lausumalla perinteen mukaisesti Astanga- sekä Mangalamantra.

MYSORE

Mysore-tunnilla jokainen tekee harjoituksen omassa tahdissa yhteisen aloituksen jälkeen. Ohjaaja avustaa tarvittaessa.

Harjoituksesta yleisesti

Astangajoogan asanaharjoitus on fyysinen ja dynaaminen harjoitus, joka liikunnallisuudestaan huolimatta sopii ihan jokaiselle – kaiken ikäisille ja kuntoisille, niin naisille kuin miehille. Harjoituksessa keskitytään ennen kaikkea hengityksen tiedostamiseen yhdessä liikkeen kanssa (vinyasa). Kehollinen kokemus rauhoittaa mieltä ja lisää keskittymiskykyä kokonaisvaltaisesti.

Lainamattoja on saatavilla, omaksi matoksi suosittelemme kokemuksella sarwajoogan rishikes-joogamattoa: sarwayoga.fi

ILMOITTAUTUMISET ja tiedustelut – kysy rohkeasti lisää!:

Kurssille voi ilmoittautua sähköpostitse annukka@shalavalla.com tai puhelimitse 050 5669827. Mainitse viestissä nimesi ja yhteystietosi, sekä kurssin numero. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset kirjallisesti viimeistään viikko ennen kurssin alkua.

Hinnat: 

  • kevätkausi 14.1 – 12.5.2019 (16 kertaa): yksi kurssi 160€, kaksi kurssia 300€
  • kesäkausi 3.6 – 28.7.2019 (8 kertaa): yksi kurssi 80€, kaksi kurssia 150€
  • syyskausi 26.8 – 14.12.2019 (15 kertaa): yksi kurssi 150€, kaksi kurssia 280€

Määräalennus on henkilökohtainen. Kurssimaksun saa pyydettäessä useammassa erässä. Yksittäiset poissaolot voi korvata (myös etukäteen) millä tahansa toisella Shala Vallan tunnilla kurssiaikana.

HUOM! Kaikille tunneille myös kertamaksulla 15€ – Ilmoittautuminen Annukalle! Kertamaksun voi maksaa käteisellä tai suoraan tilille (HUOM tilinumero vaihtunut!): Yliruusi / FI02 4108 0011 0183 82, viestikenttään: joogatunnin kertamaksu


 TUTUSTUMISTUNNIT

Järjestämme astangajoogan tutustumistunteja ryhmille. Tutustumistunnilla (kesto noin 1,5h) kerromme hieman astangajoogaperinteestä ja teemme ohjatusti ryhmälle sopivan alkeisharjoituksen. Ryhmäkoko 4-8 henkilöä, hinta 25€/henkilö.

Tiedustelut: Annukka 050 5669827, annukka@shalavalla.com


Menneet tapahtumat 2019:

  • 9.2 Seisomasarjan tekniikkakurssi
  • 11.-12.5 Workshop, Magnus Appelberg: Psoas – sielun lihas

Menneet tapahtumat 2018:

  • 14.12 Kurssilaisten pikkujoulut
  • 10.3 Istumasarjan tekniikkakurssi – Annukka
  • 17.3 Seisomasarjan tekniikkakurssi – Annukka

Menneet tapahtumat 2017:

  • 8.12 Kurssilaisten pikkujoulut
  • 21.10.2017 Susanna Heleniuksen Workshop
  • 10.6.2017 Miro ‘Muni’ Sarolan Bengaliliainen kasvisruokakurssi
  • 10.3 – 2.6.2017 Seitsenosainen Jooga-filosofinen luentosarja, luennoitsijat Gopal Krishna das sekä H.G. Vijaya prabhu
  • 15.4.2017 Susanna Heleniuksen Workshop

 

sv_js1

Asiakasrekisteriseloste

1.Rekisterinpitäjä

Yrityksen nimi: Yliruusi

Y-tunnus: 2733994-4

Os. : Välläntie 15, 13500 HML

puh. : 050 5669827

S.posti: annukka@shalavalla.com

Kotisivut: www.shalavalla.com

2. Rekisteriasioista vastaava henkilö:

Nimi: Annukka Yliruusi

Os. : Välläntie 15, 13500 HML

puh. : 050 5669827

S.posti: annukka@shalavalla.com

Kotisivut: www.shalavalla.com

  1. Rekisterin nimi

Asiakasrekisteri – Joogakurssilaiset

  1. Henkilötietojen käsittelyn tarkoitus:

Läsnäolojen seuranta kursseilla sekä laskutus

  1. Rekisterin tietosisältö

Asiakkaan nimi ja sähköpostiosoite

  1. Säännönmukaiset tietolähteet

Asiakkaan itse ilmoittamat tiedot

  1. Säännönmukaiset tietojen luovutukset

Asiakasrekisterin tietoja ei luovuteta ulkopuolisille.

  1. Tietojen siirto EU:n tai ETA:n ulkopuolelle

Tietoja ei luovuteta EU:n tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle.

9.Rekisterin suojauksen periaatteet.

  1. a) Manuaalinen aineisto

Ei manuaalista aineistoa.

  1. b) ATK:lle tallennetut tiedot

Salasanoilla varustetulla tietokoneella/puhelimella.

  1. Asiakkaan tarkastusoikeus

Jokaisella asiakkaalla on oikeus tarkistaa tietonsa sekä vaatia ne poistettavaksi tai antamansa virheellisen tiedon korjaamista. Pyyntö tulee tehdä sähköpostilla rekisteristä vastaavalle henkilölle.

11. Henkilötietolaki

Henkilötietolain 30§:n mukaan asiakkaalla on oikeus kieltää tietojen luovuttaminen eteenpäin. Katso kohta 7.

 

 

Share This: